在2018年6月23日的晚上，中国大爱联盟“yy”1551991公益屏道大厅里，正在展开《心理沙龙》活动，这次主题是“想要投入大海的怀抱”，来自各行各业、对心理学感兴趣的众多网友，纷纷前来倾听。

笔者收听后有感，归纳了以下几点体会：第一，平时遇到陌生场所，首先要:1.观察安全通道是否畅通；2.观察公共厕所的位置，是否拥挤；3.确认与环境之间的关系，并思考用恰当的心态面对。

第二，遇到新的事物，先了解，后选择，条理要清晰。

第三，遇到困难，不退缩，耐心等待，寻求平衡，找出切入点，慢慢适应。

第四，遭遇对立面，听了不中意的言语，先平复自己的情绪，轻型地分析对方出发点后，适当地表达内心愤怒的感受，而不是直接攻击对方。

第五，对不欢迎的言语或情绪，要有效的识别，哪些是对人、哪些是对事、哪些是对自己的，看看所处的环境是什么氛围，自身的能力是否能落脚。

第六，通过这次学习和心里疏导，是否能平复情绪，然后把情绪进行有效的调整，经过梳理以后，清晰地有针对性地解决问题，最后达到彼此相互学习的效果。

总之，这次心理沙龙，从小故事引出，进入新环境的焦虑，通过心理咨询师佟国胜老师的疏导，学会自我平复情绪，调整心态，方能改善环境，只有不断地学习，才能提高心理素质。

作者胡敏慧

2018年7月29日